Franklin nutrición para jovenes

Introducción La juventud es una etapa de grandes cambios físicos, emocionales y mentales. Es el momento en que el cuerpo crece rápidamente, se forman los hábitos que nos acompañarán toda la vida y se desarrolla la energía necesaria para estudiar, practicar deportes y cumplir metas personales. Por eso, una buena nutrición en la juventud es clave para construir una vida sana y llena de vitalidad. ¿Qué es la nutrición y por qué es tan importante? La nutrición no se trata solo de comer, sino de alimentar correctamente al cuerpo con los nutrientes que necesita para funcionar. Estos nutrientes —carbohidratos, proteínas, grasas saludables, vitaminas y minerales— trabajan juntos para mantener el cuerpo fuerte, la mente activa y el sistema inmunológico preparado para defendernos de enfermedades. Durante la adolescencia, el cuerpo experimenta un crecimiento acelerado: aumenta la masa muscular, los huesos se fortalecen y el cerebro sigue desarrollándose. Por eso, una dieta balanceada es tan impor...